关于甜瓜（或哈密瓜）的营养价值存在许多误解。
许多人错误地认为，甜瓜只能为身体提供糖分和水分。
因此，瓜类不宜食用。
因为它只会增加我们的体重和血糖水平。
健康的甜瓜之一。
食用甜瓜（哈密瓜）的 8 大健康益处：
心血管益处 甜瓜提高免疫力（刺激白细胞生成） 改善消化 降低血压 它有助于强健骨骼和牙齿 促进皮肤健康 保护眼睛免受与年龄有关的疾病 对抗便秘
然而，与任何其他食物一样，甜瓜应该适量食用，并且只作为均衡饮食的一部分。
复合维生素B
甜瓜含有 B 族复合维生素，例如 B6。
维生素 B6 参与血清素、褪黑**和多巴胺等大脑神经递质的合成，众所周知，它有助于对抗焦虑和恐惧。
维生素 C 和 K，钙
甜瓜是维生素 C 和维生素 K 的重要来源，还富含钙。
维生素 C 可促进健康的皮肤并增强身体的免疫系统。
钙和维生素 C 和 K 对于强健骨骼也是必不可少的。
然而，蜜瓜含有约 50% 的哈密瓜维生素 C。
钾
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